有氧运动通过增加葡萄糖消耗来降低转移性癌症的风险。特拉维夫大学的一项新研究发现，有氧运动可以将转移性癌症的风险降低 72%。据研究人员介绍，高强度的有氧运动会增加葡萄糖的消耗，从而减少对肿瘤的能量供应。

该论文发表在著名的《Cancer Research》杂志上，并被选为 2022 年 11 月号的封面文章。Cancer Research 最新的影响因子达 13.312。提高葡萄糖消耗率先前的研究表明，体育锻炼可将某些类型癌症的风险降低 35%。这种积极影响类似于运动对其他疾病（如心脏病和糖尿病）的影响。本项研究有了新的见解，高强度有氧运动可以将转移性癌症的风险降低多达 72%。该研究结合了在严格运动方案下训练的实验室模型，以及来自健康人类志愿者在跑步前后检查的数据。对 3,000 人进行了大约 20 年的流行病学研究中获得的人体数据表明，与那些不进行体育锻炼的人相比，高强度有氧运动者的转移性癌症要少 72%。

动物模型也有出类似的结果。他们发现有氧运动显着减少了实验室模型淋巴结、肺和肝脏中转移性肿瘤的发展。研究人员假设，在人类和动物模型中，这种有利的结果与运动引起的葡萄糖消耗率增加有关。运动改变全身研究首次调查了运动对通常发生转移的内脏器官的影响，例如肺、肝和淋巴结。

研究发现高强度有氧运动期间葡萄糖受体的数量增加，增加葡萄糖摄入，将器官变成有效的能量消耗机器，非常像肌肉。众所周知，肌肉会在体育锻炼中燃烧大量葡萄糖。作者假设这种情况会发生因为器官必须与肌肉竞争糖资源。因此，因葡萄糖的激烈竞争会降低癌症转移所需的能量。当一个人经常锻炼时，这种情况会变成永久性改变，内脏组织变得类似于肌肉组织。有氧运动与相对温和的脂肪燃烧运动不同，有助于预防癌症的高强度有氧运动。如果燃烧脂肪的最佳强度范围是最大脉搏率的 65-70%，那么糖分燃烧需要 80-85%。例如：一分钟的冲刺，然后是步行，然后是另一分钟的冲刺。这样的间隔时间大多是运动员训练方案的典型内容。健康的人也应该在他们的健身计划中包括高强度的部分。未来的研究将使个性化医疗能够预防特定的癌症，医生会回顾家族史来推荐正确的身体活动。必须强调的是体育锻炼具有独特的代谢和生理作用，比迄今为止的任何药物或医疗干预都具有更高的癌症预防水平。