作为当今社会的一名时政记者，他的报导中曾记录下中国改革开放30年来的风云变迁。但是天有不测风云，就在2007年的一天，他被告知病情时，已是肺癌晚期，当初医生即认为他“活不过三个月”，但另所有人感到不可思议的是，他依靠自己强大的心理，走出了适合自己的康复之路，现如今依然健康！

以上介绍的人就是这位凌志军，1963年出生于上海，是人民日报社资深记者、作家，代表作有《联想风云》、《中国的新革命》、《重生手记：一个癌症患者的康复之路》、《交锋》等。

凌志军的抗癌过程堪称“奇迹”！

2007年，他被诊断为“肺癌晚期”，且已经转移颅内。当时多数医生认为是恶性肿瘤，不立即手术会贻误“最佳治疗时机”时，凌志军决定静养；当肺内阴影变小被多数医生认为无关紧要时，他决定接受病灶切除手术。两次他都“赌”对了。

抗癌成功后，凌志军写了一本抗癌感悟的书《重生手记：一个癌症患者的康复之路》，包含了他五年抗癌康复之路上的经验总结，如实记录了犯过的错误，堪称一部“生病智慧书”；也书写了一位资深记者对当今中国癌症医疗体系种种利弊的观察和剖析，观点犀利。

1. 很多人不是死于肿瘤，而是死于对肿瘤的无知和恐惧！
“癌症只是一种慢性病”。著名肿瘤临床专家何裕民颠覆了中国人“癌症是绝症”的惯性思维。他说，“很多肿瘤患者不是死于肿瘤，而是死于对肿瘤的无知、高度恐惧以及恐惧本身带来的盲目应对。应该理性对待、善用智慧以合理防治。”

2. 患癌后：没想到做癌症病人那么没尊严！
2007年2月，凌志军被诊断“肺癌、脑转移”的概率为98%，即“肺癌晚期”。北京、上海两地名医会诊，几乎一边倒地判定他活不过3个月。

在治疗期间，凌志军发现，病人们花了钱、排了长队、内心所期待和倚重的一流医院的“特级专家会诊”，才不足三分钟。医生冷漠的“你等着吧”的“诊断”几乎就是一纸死亡判决书。手术、化疗等高科技治疗和开“天价特效药”，是不同医生的相同手段。而忧心忡忡、愁眉苦脸、排队就医甚至倾家荡产的那个弱势群体，就是中国癌症患者的群像。

3. 救命要用脑子救命，而不是腰包。
他感悟：对病人而言，要用我们的脑子救命，而不是用腰包救命。

他查阅了很多资讯，之后得知他的一个朋友，身体棒，腰包鼓，结果从发病到治疗仅三个多月就去世了。此时的他决定，做一个聪明的患者，相信自己身体的力量并结合医生的良性建议和药物，开始自我恢复。

4. 不能盲目，你要会辨别哪些医生值得信任
就像现在的人们一旦出现肚子疼的问题，就以为自己是胃病犯了，直接去医院就诊胃科，其实这样的病人通常有两种心理：第一，肚子疼就是胃病犯了；第二，按照自己的意愿选择科室的医生。我想这两种心理都有问题，都容易导致自己被误诊病情，从而达不到更好的治疗。相信胃部健康现在越来越被人广泛的关注，也常听到身边的人抱怨，一顿不吃或一吃冰的或一吃辣的就犯胃炎，那么究竟该如何养好我们的胃呢，以下是胃肠道健康咨询专家郭老师，为大家整理的养胃小常识，希望大家受用，早日摆脱胃部不适的困扰：

饮食方面

现在大部分人由于工作原因，经常饥一顿饱一顿，这是必须要改掉的习惯，即使工作再忙也要做到三餐规律，且少食生冷、辛辣、油炸、腌制食物，生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。

胃不好的人，最好不吃辛辣、油炸食物，如果实在嘴馋想吃一些，可以在吃辣前来杯牛奶，牛奶可以在胃里形成一层良好的保护膜，可降低对胃的伤害。

切勿空腹喝太酸涩的水果汁或常喝碳酸饮料诸如：可乐、雪碧、汽水等，对胃并不好。空腹吃诸如柿子、菠萝等含强酸或鞣酸的水果，容易导致胃液和酸合成结石。

少饮酒、不抽烟

喝酒会损害胃粘膜，长期喝酒的话还可以导致肝脏功能的问题；而吸烟会引发慢性胃炎，对消化系统与呼吸系统都没有好处。此外，吸烟带来的二手烟问题，对家人、朋友尤其是孩子的健康有百害无一益！

良好的作息

合理的调整自己作息时间，尽量减少熬夜次数，做到早睡早起，保证充足的睡眠时间，如果你长期坐在电脑面前，可每过40-45分钟后站起来走动一下，只有做到劳逸结合，才能保障身体的健康，提高工作效率。

多运动

如果可以，至少保证每天30分钟的户外运动，运动强度适中，不要过于剧烈，如果你位女性，可以选择在家里跳健身操、跑步机等来室内锻炼，未尝不是一种良好方式。适度的运动有助于消耗体内多余脂肪，促进人体内血液的循环，助于体内毒素的排出，对于例如感冒、发烧等日常疾病的预防都有好处。多运动，增强自身的抵抗力！