很多癌症病人身体免疫力比较低下，免疫系统抵抗力下降，免疫系统用来应对癌细胞，所以癌症患者有时候有小口子，都要很长时间才要好，甚至晚上睡觉，稍微着凉，就会感冒发烧。

如果想降低癌细胞的复发和转移率，提高自身的免疫力才是根本，免疫力提高，癌细胞转移和复发的概率才会低，同时病人的症状也会少一些，生存质量更高。现在告诉大家六招提高免疫力的方法：

第一招：心理免疫

低落情绪导致人体内分泌失调及免疫功能下降。癌症病人术后首先要从心理上帮助调节。生活中养成想喜不想忧的习惯。此时，家人要多加陪同，帮助患者走出悲观，走向快乐，真正做到心理免疫。

所以，平时要尽量保持微笑降低压力。

美国斯坦福大学研究人员发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳，是提高免疫力的良药。

每个人都该学会如何应对随时而来的压力，生活中做到乐观、积极，最重要是多交朋友、多倾诉，因为孤独是免疫力最大的杀手。

第二招：有益菌免疫

人体内脏聚集着大量的细菌，对免疫力起积极影响。这些内脏细菌与有害微生物争夺营养和空间，释放化学物质，协助免疫系统消灭有害微生物。

一生病就用抗生素会使有益细菌受到连带损害，平时该努力“培养”它们。

每天喝一些含有益生菌的酸奶，吃一些酸奶酪，能增加肠道内“好”细菌的数量，降低感冒和流感的中招几率。

第三招：饮食免疫

饮食是增强免疫力的关键，最佳方法就是摄入丰富的新鲜果蔬。

此外，锌能预防感冒。如果在感冒出现症状的24小时内补充锌，感冒天数会缩短。含锌丰富的食物包括：猪肝、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃等。

癌症患者术后需要营养，这是加快恢复最直接的方式。待患者可食后建议多食高蛋白、高维生素食物，如蛋类、乳类及其制品、瘦肉类、豆腐等豆制品以及新鲜蔬菜及水果；或有抗癌功效的食物，如西红柿、玉米、胡萝卜等。

第四招：睡眠免疫

研究表明，长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，从而更容易感染病毒。

充足的睡眠要保证醒来时体力恢复、精力充沛，一般成人每天睡眠时间在7～8小时，老人也不能低于6小时。

第五招：运动免疫

运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。

不过，运动太多也会影响免疫力。运动要“少而频繁”，每次不超过两小时，多参加跑步、游泳等有氧运动。

第六招：阳光免疫

维生素D可以规范免疫系统的行为，降低自身免疫性疾病的风险，而晒太阳是最经济有效的补充方法。调查显示，国人晒太阳的时间远远不够，孕妇、老人易缺乏维生素D和钙。