她是不幸的，三十几岁就罹患乳腺癌，即将退休之际又被查出了肠癌。她又是幸运的，双重的癌症并未将她击倒，反而激发了她热爱生活、积极乐观的信念。她就是与癌症抗争了三十年的史阿姨。

史阿姨已年近七旬，但她依然容光焕发，外人看到的往往是她在泳池中胜似闲庭信步的矫健泳姿，或者是她弹奏钢琴的优雅身影，大家绝对想不到这位老人曾两次罹患癌症。

1986年，当时只有三十几岁的她还在国外工作，在一次检查中确诊了乳腺癌。和大部分第一次罹患癌症的病人一样，她在病理报告出来的瞬间就崩溃了。病理结果上那冷冰冰的白纸黑字让她如雷轰顶，无法接受，当时感觉头顶的天空都变黑了。从医院出来，她尽量克制着不让自己的情绪爆发，但内心已经乱成了一团麻。

严重的病况不允许她有半点犹豫，身在异国他乡的她决定回国，来到了中国医学科学院肿瘤医院治疗。因为她当时比较年轻，而且有淋巴转移，主治医生采取了大范围切除及淋巴彻底清扫的手术。

然而，手术并非病痛的终点，与病魔抗争的挑战才刚刚开始。受当时的医疗条件所限，她的术后康复是个艰难的过程。大部分切除造成上肢活动功能明显受限，加之局部淋巴系统的彻底清除造成了淋巴回流障碍，最糟糕的时候她的胳膊肿得抬不起来。另外因为缺乏升白细胞药物，化疗之后白细胞下降明显，无法持续治疗，只能用输血的方式，输血三次后白细胞才升上来。

治疗虽然可以继续，但她的一些变化也让爱人犯难。由于病情需要，她服用了提前更年期的药物，导致出虚汗、脾气急躁等更年期症状，好在这都在爱人和家人的耐心陪伴和安抚下慢慢得以平复。但她仍对自己患病的事情非常敏感，不允许家人向别人提起她患病的任何情况。整个人依然处于悲观低落、郁郁寡欢的状态。

幸好她的爱人在跟医生的沟通中得知了癌症患者康复组织的存在，在加入之前还受邀去观看了一场癌症患者们自己组织表演的文艺晚会。原本兴趣不高的史阿姨看了演出之后非常震惊和感动，她发现，在那些在台上热情表演的患者身上完全看不出任何病魔侵袭的痕迹。他们是那么地积极向上，向所有人展示着他们激情和阳光的一面，充满了对生活的无限渴望，让她情不自禁地流下了泪水。这场演出，让她做出了加入康复组织的决定，加入之后就一发不可收拾了。在家人的支持下，她表现出了空前的积极性，脸上也露出了往日的笑容。

她慢慢发现，精神上的作用特别重要。如果总闷在家里，总想着身患疾病，就会让人非常痛苦，疑神疑鬼，时刻关注着自己是不是出现了某些疑似症状，是不是复发了等等，这是不利于恢复的。而在病友组织中与大家分享经验，互相交流和鼓励，看到那么多成功抗癌的病友，她逐渐走出了阴霾，坚定了信心。

随着治疗的完成，史阿姨不仅重返工作岗位，而且养成了和家人病友积极沟通的习惯。生活似乎重新回到正轨。直到2003年，平静的生活再一次被打破，在一次复查中，她的体内又查出癌细胞，这一次是肠癌。当时她年事已高，心脏已开始出现问题，血脂、血压等各项指标也不正常。如果再经历一次手术放疗化疗，身体还能不能承受得住？刚出狼窝、又入虎穴，都不足以形容她沮丧的心情。不过，与初遇癌症不同的是，这次她选择了坚强面对。做肠镜检查的时候陪同的家人都不忍直视，她却能边接受检查边冷静地与医生讨论病情。

得益于史阿姨长期坚持锻炼形成的良好身体素质，第二次手术及之后的治疗她又有惊无险地度过了。在医生的指导之下，她坚持好好吃饭，锻炼身体，定期加一点营养，但绝不胡乱进补那些给肝肾造成负担的补品。冰冻三尺非一日之寒，长期坚持锻炼及有条不紊的饮食让她的身体状况逐渐好转，脸色慢慢开始变得红润了。同时，她将癌症康复会的组织工作当成了自己生活中的重要内容，在病友圈中分享自己的心得经验。此时的她已经完全没有思想包袱，只觉得活一天就是赚一天，要充实快乐地过好每一天。尤其参加康复组织以后，她一改原来不愿面对自己患病事实的逃避心态，从做其他病友的工作开始，大胆地告诉别人自己的患病经历。病友本以为她是没有患病的志愿者，得知她其实身患两种癌症也都吓了一跳，继而是非常感动和受鼓舞。在史阿姨和其他多名成功抗癌病友的感召下，有越来越多的病友渐渐走出无助与阴霾，鼓起勇气积极面对病魔，乐观向上地用心去生活。

我们曾经总结过那些生存期超长的抗癌明星的共同特征，在史阿姨的故事中再一次得到验证。总结下来就是以下几点：

1、心态积极乐观

史阿姨在患病初期曾有短时的低落抑郁，但很快通过加入病友组织找回了积极乐观的心态。患病虽然不幸，但因此而陷入自怨自艾是于事无补的，负面的情绪会让病魔更容易打败你。而积极乐观的心态会让治疗效果如虎添翼。这不是无根据的猜测，科学家的研究已证实了这一点。

2、接受规范化的理性治疗

与普通疾病推荐在基层医院诊疗的情况相反，罹患癌症应该先到更权威更有经验的医疗机构进行确诊并确定治疗方案，这样会让患者在一开始就能不走弯路而得到更加规范化的治疗，以免贻误病情。在专家的指导下，也会让你避免过度治疗或者消极放弃的错误。

3、意志坚定，探寻生命的意义

当病魔来袭，你是惶恐不安、缴械投降，还是抱着必胜信念坚持到底？有什么是你坚持下去的精神支柱？或许是父母、孩子，或许是事业或爱好，总之，你在这个世上仍然被需要，这世上也有你的牵挂和不舍。找到你生命的意义和乐趣，这种精神力量也能帮助你走向胜利。

4、坚持锻炼，好好吃饭

无论是普通人还是患者，都推荐每周不低于150分钟的中等强度运动，这对预防癌症和促进康复都是有益的。而在饮食营养方面，除了手术前后等特殊时期需要遵从医嘱之外，一般康复期保持均衡科学的饮食结构即可，无需过多服用营养补充剂等，可能反而会增加肝肾负担。

做好这几点，相信你也能像那些抗癌明星一样争取到最长的生存期。一起加油！