【第一步：调整心态，积极应对】

当被告诉得了癌症时，绝大多数人的第一反应是恐慌。随之而来，很多负面的情绪就会乌云压顶，比如忧郁、焦虑、困惑、忿忿不平、憎恶、恐惧、急躁……难以排解。这些情绪的表现方式，往往因入而异，或激烈，或隐忍，或久久缠绕、持续不散，或时隐时现、时有时无。如何成功迈出抗癌第一步？做好心理防护，必不可少。

1、捕捉内心变化，走好第一步

俗话说“知己知彼，百战百殆”、“狭路相逢勇者胜”，让我们从了解和强大自己的内心开始，迈好这成功的关键一步吧。

（1）震惊期：这一阶段最大的特点是“惊慌失措”。当被“癌”这个与死亡接近的字眼砸中的时候，多么坚强的人也不会视若无睹。在得到消息的几天乃至几个月内，你眼睛里的世界已经不同于从前了。

（2）排斥期：这一阶段最大的特点是“否认事实”、“回避和不接受”。“是不是医院搞错了，是不是误诊。”“是不是医生把别人的检查结果弄到我头上来了。”各种疑问，各种排斥，纷至沓来。

（3）接受期：这一阶段最大的特点是“在痛苦和疑问中逐渐学会接受”。面对多家医院会诊的结果，面对铁的事实，面对病理诊断的确定无疑，之前逃过一难的侥幸心理在逐渐破灭，取而代之的是愤怒、绝望与沮丧的情绪，这种情绪在心中波澜起伏，久久不能平复。

（4）适应期：这一阶段最大的特点是“适应中坚强面对，继续生活”。经过前三个阶段的发展，患者大多会最终接受患上肿瘤的事实，逐渐融入接下去的抗肿瘤治疗与病人生活中，很多患者在与癌肿的不断抗争中，意志得以锻炼，生命得到升华，创造出一个个康复奇迹。

2、调试心情，积极应对挑战

“既然查出自己得了癌症，没的说，得赶紧治啊！”这是很多患者和亲属的急切愿望，但是医生却要告诫你：癌症属于慢性病，请调试好心情，找回健康的心态，准备长久的治疗，切忌“欲速则不达”。

【第二步：有备而战，寻找外援】

1、停下工作，转换角色

没生病时，人们平时在社会中扮演着很多角色，父母的骄傲，儿女的靠山，单位的中流砥柱，家庭的一家之长……一旦得了病，尤其是遭遇到肿瘤君这样的顽固疾病，首先要学习演好病人的角色。当病人还要扮演吗？是的。在临床中我们发现，很多人出于对事业的责任感，对家庭的眷恋，对疾病的担忧，不愿意接受这样的角色，而出现角色的错位。所以需要转换社会角色，放下平时的工作，减少照顾家庭，接受亲人的照顾。从某种意义上说，照顾好自己，就是照顾了身边的亲人。

2、不等不靠，气定神闭

另一些人会采取比较消极的态度，情感比较脆弱，意志力减退，在行动和心理上产生过分的依赖性，原来自己能做也要让家人做，对于医院的环境适应性差。这种依赖情绪会降低自身的免疫功能，降低抵御疾病的信心和能力，不利于康复。

《周易》说“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。”说的是，人应该天宇一样运行不息，即使颠沛流离，也不屈不挠；要像大地一样，没有任何东西不能承载。对待疾病，不能消极逃避，而应直面它，正视它，不屈服它，培养坚韧的精神。

3、咨询专家，寻找外援

治疗肿瘤，要尽量找到最合适的医疗技术和专科医生。随着社会的不断进步，人们的分工变得越来越细，看病也是一样。俗话说“隔行如隔山”，你不可能要求一个计算机网络专家拥有图像处理方面的全部知识，你同样不可能要求一个普通内科的大夫，拥有比肿瘤专科大夫更多的肿瘤方面的知识。所以，当你确定需要去看肿瘤时，请选择去肿瘤专科医院或综合医院的肿瘤专科。

【第三步：学习知识，建立档案】

虽然你不是什么医学专家，但是主动学习一些抗癌知识，获取一些抗癌信息，有助于减少盲目和恐惧的心理，也有助于今后和医生的沟通和交流。有的人得了肿瘤，却仍然很忌讳提及“癌”，这样自欺欺人的结果，岂不是要落人江湖游医或者山寨版“医生”的陷阱。那么，应该学习什么知识呢？

1、肿瘤患者，可以选择学习的抗癌内容如下：

（1）学习抗癌成功者的经验与教训，完善自己的抗癌措施（为强力推荐的学习内容）。

（2）学习自我抗癌康复知识：包括生活起居注意事项、健康的饮食习惯、适宜的体育项目等。

（3）学习西医常规治疗的知识：包括手术、化疗、放疗、新的治疗手段等。

（4）学习中医综合治疗的知识：根据病情发展的不同阶段（病理分期），采取相应的突出中医特色和疗效的治疗措施，或单纯中医综合治疗，或与西医常规治疗相结合的方法，力求使其疗效优于单纯西医常规治疗。

（5）学习抗肿瘤治疗过程中，各种不良反应的应对措施，包括合理饮食知识，适量运动知识等。

2、做个有心人，建立自己的“抗癌档案”

精神与行动准备好后，要学习做一个明明白白的病人。掌握自己的身体状况，关注自己的治疗。尽量给医生提供准确的信息。为了您的医生能更有效的帮助您，下面的信息可供记录参考：

（1）记录你最初出现症状的时间，描述它，回想当时你是否试着自己治疗过。

（2）记录你去过每家医院的名称、做过的检查项目及时间，尤其是医生告诉你的不正常的检查内容。

（3）记录你接受治疗的医院，尤其时间，主要的治疗方法及经过，以及自身的反应，你感觉到的最佳效果及最不适的症状。

（4）观察并尽量记录下你的身体变化，比如：体重、食量、活动量的情况。

（5）尽量保留原始单据或复印件，如化验单、各项检查结果等。

（6）尽量保留影像资料，如CT片、X光片等。

最好，患者一定要记住自己的门诊号、住院号、病理号等，以便于有必要时寻找医院的原始资料。