多人认为癌症病因未明,预防徒劳。其实,癌症是可以预防的,预防的潜力还很大。世界卫生组织公布,通过不使用烟草、健康饮食、身体活动和防止有关的感染,可预防癌症。已明确80%的癌症是由环境因素所致,包括吸烟、不良饮食习惯等。
世界卫生组织认为,癌症也是一种生活方式疾病。要想远离癌症,必须从改变生活方式做起!针对我们个人,生活方式的选择、生活习惯的改变完全是自己决定的。这就是说预防癌症的主动性掌握在自己手里。如:采取一定的措施,改变不良生活习惯,绝对不吸烟,不饮酒或少饮酒,吃富含维生素A、C和维生素E的食物,多食用新鲜蔬菜和水果,少吃腌制、熏制、烧焦烧糊、发霉变质的食物,注意饮食结构,适量身体活动、避免肥胖,这样患癌的可能性就会大大减少。
而且,正常的细胞需经10年以上或数十年的诱导、刺激,才可能转化成癌细胞,在这期间,如果改善诱因、饮食习惯、生活行为、情绪,癌细胞的形成随时可以停止。因此,只有了解了防癌的知识,采取科学的防癌措施和健康的生活方式,还要加强劳动保护,防止致癌粉尘的吸入,尽可能避免与致癌物质接触。同时加强环境保护,防止环境污染。做到这些,就能非常有效地预防癌症,让我们树立信心,行动起来,远离癌症。
曾任美国临床肿瘤学会(ASCO)临床实践指南委员会主席
约翰霍普金斯医学院,医学博士
Lifespan癌症研究所胸部肿瘤科主任
曾在纽约纪念斯隆凯特琳癌症中心任职10年
曾在波士顿的麻省总医院癌症中心任职6年